生理期喝什么粥比较好 滋阴降燥的食物有哪些
碧云竹导语：生理期需要滋阴降燥，喝一些粥可以起到很好的调理作用。建议选择黑米粥、红豆粥、百合粥等能够滋阴润燥的食物，同时也要避免辛辣刺激的食物。
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生理期喝什么粥比较好生理期可以喝红豆粥，加红枣或者不加都可，根据个人喜好来定。也可喝瘦肉粥，补充能量和蛋白质。但是不要吃薏米粥，偏寒凉，不适合例假期的妹子喝。
可以喝南瓜粥、八宝粥、绿豆粥、蔬菜粥、青菜瘦肉粥等，这些粥在月经期喝特别好。既能补充身体营养，而且还不会加重胃肠道负担，特别适合在月经期有明显便秘或者有痛经表现的女性。
生理期可以喝红豆薏米及紫米煮粥，还可以吃药膳粥，比如艾草枸杞粥，。可以吃蔬菜粥，小米粥。红枣粥，猪肝粥，黑米粥。以上这些粥生理期都是可以喝的
苦瓜能吃吗可以吃，夏天可以多吃，苦瓜含有多种维生素，其中维生素C的含量高达84毫克/ 100克。维生素C是美容护肤的好帮手，它可以减轻污渍。
苦瓜是夏天的美味蔬菜。可凉拌，也可以配别的菜炒，也可以煲汤，既能开胃又能解暑。吃不惯苦瓜苦味的，可以先把苦瓜切成薄片，过水焯一下。就降低苦味了。
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