当前位置:易尚女性网>女性百科问答>正文

冬季莲子百合粥做法 秋冬季节吃什么粥又补还不上火

导语:冬季莲子百合粥是一道滋补又不上火的粥品,适合秋冬季节食用。做法简单,只需几种食材即可制作出美味的莲子百合粥。

目录导航:

  1. 冬季莲子百合粥做法
  2. 红薯莲子粥家常做法
  3. 适合冬季营养粥
  4. 冬季摆摊卖什么粥好
  5. 早晨稀饭晚上在空调房间能吃吗
冬季莲子百合粥做法

1,准备食材:大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材

2,大米洗净浸泡15分钟;PS:夏天15分钟,冬天30分钟

3,花生、莲子洗净浸泡15分钟

4,新鲜百合洗净、枸杞洗净

5,把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中,加适量的水,按煲粥键,煮45分钟;

6,煲好的粥,焖10分钟,开盖放入白砂糖拌均即可

7,百合莲子粥就做好了

材料:白米一杯(米杯),莲子100g,百合片25g,枸杞少许。2、首先将食材洗过然后再浸泡。莲子、百合干货须浸泡3小时以上,直到泡软。

3、洗好的白米加水约1500cc,放入浸泡好的莲子和百合一起炖煮。一直到莲子等软烂为止。中间转为小火,稍加搅拌,水若慢慢稠了,可适量加水以免米粒黏锅、焦底。

4、起锅前,把枸杞撒下,一锅有着红色点点的绵白稠粥即可上桌。

红薯莲子粥家常做法

有因为红薯莲子粥是一道非常普及的中式甜品,也非常适合冬季食用,而且做法简单,所以家常做法非常丰富。
做法:1. 准备好红薯和莲子,将莲子泡发至软化,红薯去皮切块备用。
2. 将适量水倒入锅中,放入红薯和莲子,开火煮沸后转小火,煮20分钟左右,至红薯煮烂。
3. 在锅中加入适量的白糖,根据个人口味决定甜度,再煮5分钟即可。
4. 最后可以加入适量的椰浆或牛奶,提升口感和丰富口味。

步骤/方式一

红薯洗净剥皮切丁,莲子剥开去芯,小米淘洗两遍,烧开水后先倒入红薯丁再依次倒入莲子小米~烧水倒入食材莲子要泡几个小时

步骤/方式二

烧开水后先倒入红薯丁,再依次倒入莲子小米。搅拌防止溢出,煮20-30分钟出锅。

1,莲子,百合,红薯,糯米洗干净。红薯去皮切块。

2,所有食材放入压力锅,三碗水。

3,合上盖子,摁粥的键。

4,待排气完毕后即可。

6,吃的时候调入蜂蜜。

做法:1、提前将莲子泡软,大概需要3小时左右,糯米也泡软。其它食材清洗干净便可,红薯需要去皮切块。

2.将所有食材入高压锅,加适量水后上盖,上汽后大火压10分钟,关火自然泄气。

3、食用前加入适量蜂蜜便可。

红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净;红薯洗净去皮切块;所有材料包括大米放入锅中,加水大火烧开;然后转中火煮,过程中适当搅拌出米油;粥煮稍稠后加入冰糖调味;最后继续煮至软烂粘稠即可。

1. 红薯先去皮切块,然后莲子泡发,大米一杯。

2. 大米淘洗,和莲子红薯放入高压锅中加水,盖盖烧煮上汽后10分钟。

3. 营养粥喝起。

适合冬季营养粥

冬天喝粥特别养人。每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。

山药羊肉粥;山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中,继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。

山药羊肉粥配麦片,滋润温补,对四肢冰凉有着很好的改善作用,非常适合冬季食用。

冬季摆摊卖什么粥好

这要看你在什么地方摆摊卖粥,河南农村的话普遍都是小米粥、八宝粥、玉米羹、胡辣汤、鸡蛋汤,主要以填饱肚子为主。

大城市人流量较多口味也不一样,所以城市里的粥就比较多样化一些像银耳莲子粥、莲子桂圆粥、脊肉粥、南瓜粥等等讲究营养均衡

早晨稀饭晚上在空调房间能吃吗

能吃。空调房间室内温度一般都在二十四五度左右。这完全是秋冬季的温度。稀饭放置在这样的环境中,坚持十个小时是没问题的。再有稀饭里的重大成分就是水。这也是维系稀饭不变质的一个重要因素。但是在吃饭前,还是要细细的品味一下。闻闻有没有变质的味儿,才能够放心的食用。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表易尚女性网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.esnx.com/baike/50440.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:麦当劳小杯咖啡的热量是多少?下一篇:如何有效去除油性皮肤角质?

文章评论