九岁小学生怎么才能学会劈叉，不但一天就能学会，而且不痛 学生减腿方法小妙招
小开喜欢娃娃导语：九岁小学生如何学会劈叉？这篇文章为大家分享了不但一天就能学会，而且不痛的学生减腿方法小妙招，希望能帮助到大家。
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九岁小学生怎么才能学会劈叉，不但一天就能学会，而且不痛不痛是不太可能的 我是学舞蹈的 我告诉你我的方法吧
1.先把腿活动开 先压腿 拿自己的身体尽力去贴大腿 一定会痛 但能保证不会受伤 等会下叉时也不会更痛 韧带也会开了 告诉你也个方法 边听歌边练会感觉时间过得更快
2.活动开腿后 面对墙把腿叉开（双腿与墙呈一个三角形） 尽力叉开到你的最大限度 然后找一个人或自己 把自己往墙那边推 你的臀部往墙那边靠拢 记住腿要伸直 4.做完后用热水敷一下 其实任何方法都会痛 这种方法 不能一次就太猛 一点一点的进步 也挺快的
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不可取。学习劈叉需要逐步增加肌肉柔韧性，过快实现只会增加受伤风险。减腿方法应该是健康安全的，而不是追求速效。