哪些水果富含维生素D，可以帮助补充日常所需？
栗山姐姐导语：维生素D对于人体健康至关重要，而橙子、菠萝、杏、草莓、西红柿等水果富含维生素D，能够帮助补充日常所需。建议大家适量摄入这些富含维生素D的水果，以保持健康。
水果是我们日常生活中重要的营养来源之一，而其中一些水果也含有丰富的维生素D。维生素D对于人体健康至关重要，它有助于促进钙的吸收和骨骼的生长发育，同时还可以增强免疫系统和心血管健康。那么，哪些水果富含维生素D呢？接下来，我们将为您一一介绍。
1. 橙子
橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有88国际单位（IU）的维生素D。橙子还富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，可以帮助预防感冒和其他疾病。
2. 菠萝
菠萝是另一种富含维生素D的水果，每100克菠萝中含有1.1IU的维生素D。菠萝还富含维生素C、锰和抗氧化物质，可以帮助消化和预防炎症。
3. 杏
杏子是一种富含维生素D的水果，每100克杏子中含有11IU的维生素D。杏子还富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，可以帮助促进肠道健康和预防疾病。
4. 草莓
草莓是一种富含维生素D的水果，每100克草莓中含有0.5IU的维生素D。草莓还富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，可以帮助预防癌症和心脏病。
5. 西红柿
西红柿是一种富含维生素D的水果，每100克西红柿中含有1IU的维生素D。西红柿还富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，可以帮助预防糖尿病和心血管疾病。
总结
维生素D对于人体健康至关重要，而食用富含维生素D的水果可以帮助补充日常所需。除了上述几种水果外，其他还有鳄梨、橄榄、石榴、葡萄柚等水果也含有一定量的维生素D。建议大家在日常饮食中适量摄入这些富含维生素D的水果，以保持健康。
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我最喜欢的水果草莓原来还含有维生素D，太棒了！
每天吃一个橙子，既能满足口腹之欲，又能保健身体，简直是完美的选择。
看来以后要多吃菠萝了，维生素D和维生素C一起摄入，对身体更好。
西红柿这么好，以后再也不会把它当作只能做炒菜的食材了。