哪些水果中含有最多的镁元素？
徐静雅导语：想知道哪种水果含镁最多吗？香蕉、杏、芒果、火龙果和葡萄干都是富含镁元素的水果，其中葡萄干的含量最高，每100克含有约75毫克的镁，可以满足成人每日镁元素的需求量的约25%。
哪些水果中含有最多的镁元素？
镁是人体必需的矿物质之一，对心血管、神经系统、肌肉和骨骼系统都有重要作用。而水果是一种富含镁的食物，下面我们来看看哪些水果中含有最多的镁元素。
1. 香蕉
香蕉是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道好，而且富含镁元素。每100克香蕉中含有约27毫克的镁，可以满足成人每日镁元素的需求量的近9%。
2. 杏
杏是一种小巧玲珑的水果，富含多种营养素，其中镁元素含量也很高。每100克杏中含有约16毫克的镁，可以满足成人每日镁元素的需求量的约5%。
3. 芒果
芒果是一种美味可口的水果，它不仅味道好，而且富含多种营养素，其中镁元素含量也很高。每100克芒果中含有约10毫克的镁，可以满足成人每日镁元素的需求量的约3%。
4. 火龙果
火龙果是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道好，而且富含多种营养素，其中镁元素含量也很高。每100克火龙果中含有约18毫克的镁，可以满足成人每日镁元素的需求量的约6%。
5. 葡萄干
葡萄干是一种非常营养的干果，它不仅味道好，而且富含多种营养素，其中镁元素含量也很高。每100克葡萄干中含有约75毫克的镁，可以满足成人每日镁元素的需求量的约25%。
总结
以上就是哪些水果中含有最多的镁元素的详细介绍，香蕉、杏、芒果、火龙果和葡萄干都是富含镁元素的水果，每天适量食用可以为身体提供必需的营养素，有助于维持身体健康。
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