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月子里补气血如何补?月子期间吃什么补气血 经期吃什么补气血

导语:月子里补气血很重要,但怎么补呢?除了食补,还可以适当进行运动。在月子期间,可以多吃些黑豆、红枣、猪肝等食物。而在经期,可以多食用瘦肉、菠菜、桑葚等食物来补气血。

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  1. 月子里补气血如何补?月子期间吃什么补气血
  2. 经期吃什么好,经期吃什么补气血
月子里补气血如何补?月子期间吃什么补气血

月子里补血补气的话,除了在营养饮食上加强,还要考虑服用补铁补血的药物,比如驴胶补血颗粒,硫酸亚铁片等。然后从食补上要用:大枣泡水,党参炖鸡,也可以在食谱里面加上猪血鸭血,如红枣乌鸡汤,桂圆莲藕汤等,都可以滋补肝肾。也可以提升血色素,补血提气。

经期吃什么好,经期吃什么补气血

患者在经期可以多吃一些容易消化的食物,比如患者可以多吃一些红枣,面条,薏仁粥等保持营养平衡,同时患者应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样的话菜不仅味道鲜美,而且有助于营养的吸收,经期多吃一些红枣和核桃,能够起到很好的补气血的作用。

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