香蕉粥的功效和作用，清热解毒 经期可以吃香蕉粥吗
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香蕉粥的功效和作用，清热解毒从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者避之则吉。因为香蕉是寒性的水果，所以夏天吃了具有清热解毒的作用
女生大姨妈吃什么食物第一，多喝热水或红糖水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、芹菜、白菜、黄瓜等；
第二，女性月经期，随着经血的排出，体内营养物质也会流失，所以一定要补充营养。也可以多吃一些补气血的食物，比如红豆、阿胶、红枣、红糖、桂圆、枸杞、银耳等；
第三，高钙、高铁、高蛋白的食物可以多吃，比如猪肝、鸡心、猪心、鸭血、瘦肉、蛋类、豆制品、奶类、菠菜等；
女生姨妈来了可以吃富有营养的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等等富含蛋白的食物;也可以吃动物的肝脏比如鸡肝、猪肝;要吃红枣、枸杞等补血的食物;在来姨妈期间要给些营养的粥类，比如鸡汤、鱼汤或者红枣枸杞小米粥、补益气血的粥类等;在来姨妈期间要吃时令的瓜果蔬菜，比如可以吃香蕉、苹果、葡萄等等;女性在来姨妈期间，不能吃辛辣、刺激的食物以及生冷的食物。
、可以多吃补血、养血的食物比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。
2、高蛋白主要有牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆干、豆腐皮、豆腐脑等豆制品；以及鱼类等食物，这些食物中都含有优质蛋白，女性在月经期可以适当多吃一些，给身体补充蛋白质。
3、高营养主要有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类；鸡肉、羊肉、牛肉等肉食；
可以吃羊肉
羊肉性质温热，具有温中暖身和补虚益气的功效，而且羊肉中的脂肪含量比较少，月经期食用对身体健康有益。
可以吃一些有营养的，好消化的，水分多的食物。比如可以吃100g的豆沙包。再吃一个煮鸡蛋。再吃点儿虾皮冬瓜汤。再吃点儿新鲜的水果。蓝莓。红色的油桃儿。
香蕉苹果小米粥做法香蕉苹果小米粥非常简单，也非常好喝，尤其适合小朋友喝和老人呵，先把苹果和香蕉切成小块，放入碗中，贝贝用将沸水中放入洗好的小米，大火烧开后转，小火慢炖30分钟后把洗好的香蕉苹果会放入锅中，继续熬，直到熬出苹果香蕉的香味儿后，汤汁液浓稠的时候就可以出国了，大家可以试一下，又有营养口感又好[微笑]
原材料：香蕉500克、苹果300克、小500克米、水1000克。
作法：
1、将香蕉剥掉表皮，撕下筋，切丁，苹果切丁。
2、小米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。
3、取锅放进凉水、小米，先用中火烧开，随后改成文火熬煮，待粥将成时，添加香蕉苹果丁再略煮一会儿，就可以盛起服用。
香蕉瘦肉粥的做法1.锅中加入适量水，约800ml
2.烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用
3.香蕉去皮，切成片4.大火将锅中水烧开
5.放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
6.用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟
7.香蕉瘦肉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠
8.搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用
奶粉香蕉粥怎么做材料：大米100g、香蕉1根、奶粉3勺、水600ml
制作方法：
1、大米用清水淘洗干净，浸泡30分钟。
2、香蕉剥皮，切成小片。
3、砂锅中加清水烧开，放入浸泡好的大米，大火煮开后转小火煮20分钟。
4、加入香蕉片。
5、加入奶粉，搅拌均匀后关火。
6、盛入碗中即可食用。
香蕉米汤做法先加入小米或者大米，熬煮好了之后再加入香蕉，掰段就好，在煮个一分钟就出锅，千万不要煮久了，不然就不香甜好吃了
首先准备食材：大米：80克、香蕉：1根、清水：适量。
1、电饭煲洗干净后，倒入适量清水烧开。
2、大米淘洗干净，备用。
3、香蕉去皮，切薄片，香蕉要选熟软度比较高的。
4、清水烧开时，将大米放入锅里。
5、多搅拌几次，以免粘锅。
6、米粒煮至8分熟。
7、放入香蕉片。
8、多搅拌几次，这样香蕉粥会比较浓稠；香蕉粥煮至软烂时，即可。
9、香蕉粥盛入碗里，趁热食用。
香蕉苹果小米煮粥做法一、香蕉苹果小米粥
原材料：香蕉、苹果、小米、水。
作法：
1、将香蕉剥掉表皮，撕下筋，切丁，苹果切丁。
2、小米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。
3、取锅放进凉水、小米，先用中火烧开，随后改成文火熬煮，待粥将成时，添加香蕉苹果丁再略煮一会儿，就可以盛起服用
实际操作
1.小米清洗控干，苹果清洗后切成片去籽，香蕉苹果去皮切一片
2.锅中放水10杯烧开，放进小米和苹果，续煮至滚沸时略微拌和，改中文火熬煮20分钟放进香蕉苹果，再熬煮20分钟。
3.纯蜂蜜、蓝莓干放进碗中，倒进滚热的粥，翻拌就可以服用。
如何做苹果香蕉粥
自定义食材
苹果
1个
小米
适量
香蕉
1个
方法/步骤
1.准备食物材料1个苹果，一根香蕉，适量小米
2.苹果去皮去核，切成一小块，把洗好的小米和切好的苹果一起放进高压锅，大概煮15分钟
3.之后把香蕉切成一块块放进熬的粥里，再开中火熬一下，直到香蕉变软，就可以出锅了
注意事项
粥一定要熬的稠，要不然太稀的话，宝宝当下易饱，但之后易饿，因为熬太稀的话，宝宝吃进去的多数是水
绿豆香蕉粥做法食材准备：绿豆100g，大米50g，糯米50g，冰糖100g，清水1200ml。
1、准备好所有的材料 。
2、绿豆用清水浸泡12个小时。
3、浸泡好的绿豆、大米、糯米洗净放入高压锅胆内。
4、加入冰糖 。
5、倒入1200ml清水。
6、按“豆类、筋蹄”键，45分钟，这样可以煮得更烂。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖即可。
7.美味又好吃的绿豆香蕉粥做法完成开吃了。
7、绿豆粥就完成了。
大姨妈来了午饭吃什么经期的饮食不用刻意改变，早上可以喝些牛奶或者豆奶、豆浆。中午吃些面条、米饭，多吃些新鲜的蔬菜，比如:西红柿、西兰花、绿叶菜、西葫芦、豆腐、鱼、虾等。
晚饭可以喝些小米粥、馒头、炒菜。三餐之间可以吃些新鲜的水果，比如:苹果、香蕉、橙子、橘子等维生素含量高的。尽量不吃辛辣刺激食物，不喝碳酸饮料，注意休息，保证充足的睡眠。
吃清淡的苦养丰富的食物。
1.首选红豆羹 ，软润香甜，糖粉可以补充能量，豆子沙沙的口感营养都不差。
2.第二个就是瘦肉青菜粥或者冰糖银耳红枣羹，可以补充蛋白质和维生素。
总之不要吃凉的东西。
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