高龄怎样优生优育 高龄备孕指导原则包括什么
碧云竹导语：随着社会发展，越来越多的高龄夫妇选择再次怀孕，但是高龄怀孕需要格外注意生育指导原则，保证宝宝的健康。这些指导原则包括注意饮食、保持锻炼、定期检查等。
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高龄怎样优生优育高龄本身就存在一定的风险性，建议备孕前， 去医院在医生的指导下做详细的检查， 了解自己全身的健康情况，还要做相对应的检查， 比如子宫附件，优生优育4项的检查等， 为孕育健康宝宝做好准备。高龄孕妇怀孕也是有一定的困难， 怀孕之后也要注意定期产检， 在合适的孕周做胎儿畸形的筛查，预防畸形儿的出生。
中年夫妻如何备孕中年夫妻相对于年轻夫妻备孕是一样的，双方都要多锻炼身体，同时保持愉快的心情，这样更有利于受孕。
1、孕前检查，了解备孕女性的身体状况。
2、夫妻同补叶酸
3、改掉不良的生活习惯，注意作息规律，男子戒烟戒酒
4、健康饮食，合理摄入营养孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。
5、加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
6、保持放松的心情这是最重要
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