16岁，女，155，就有100斤，怎样才能减肥啊，不要吃药的 女生瘦腰的方法不吃药
我是唐小妹导语：这是一篇介绍16岁女生如何不吃药减肥的文章。对于想要瘦腰的女生，本文提供了一些简单有效的方法。
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16岁，女，155，就有100斤，怎样才能减肥啊，不要吃药的一般只要控制饮食，少吃油炸东西，多吃清淡，不但对身体好，还能帮你清理身体垃圾，达成减肥的效果，在吃点方面还要有运动方面。每天运动一个小时，一个月后会有非常明显的效果，我就是控制饮食，加运动一个月瘦了十斤
年纪这么小的肥胖，肯定是因为乱吃东西引起的。管不住嘴，迈不开腿，长此引起恶性循环。首先要从饮食上开始做好：不吃油炸食品，不吃各种膨化垃圾食品，少吃甜食以及各种高热量的食物。每天要坚持运动，比如慢跑就是很好的选择，做到吃动两平衡，真正坚持管住嘴，迈开腿，肯定能瘦下来。
三天瘦1.4斤不节食不运动不吃药不拉肚子怎么做到的你怎么不上天呀，不节食，不运动，不吃药拉肚子，想减肥，减肥需自己克制。如果真想做着瘦1.5斤只能一种办法了，自己在身上割肉吧，快捷方便。我只能帮你到这里了。
不节食，不运动，不拉肚子减1.4斤我想只有熬夜了，劳累过度会使身体的能量透支，睡眠不足的情况下那怕是山珍海味也没有食欲，那个时候就什么都不想吃只想补觉了
再有就是生病，身体不适食欲减弱。加上医院的环境嘈杂。心情压抑，行动受到限制，也有可能体重减轻
三天不节食不运动什么都不的话怎么会瘦呢？减肥一定要健康的减肥，吃饭不宜过饱，七八成饱就可以了，饭菜一定要少油少盐，多吃高蛋白低脂肪的食物，吃容易消化的食物。饭后一定要走一走，散散步都可以，久而久之自己就会瘦。所以合理健康的饮食生活是非常重要的。
这是能做到的，只是要选择吃的东西，早上喝牛奶豆浆，酸奶最好，中午随便吃，只是不要吃的太撑，晚上不要吃淀粉类的东西，吃小米粥素包子或者选择吃水果，不要吃太油腻的东西，健康和规律的饮食一定能健康的瘦下来
减肥要理智啊，不推荐减肥药，可以通过饮食调节，比如食量，饮食时间，饮食成分等。再加上运动消耗，坚持就会胜利的，如果意志力不够，建议参加那种封闭的减肥训练营，效果不错。
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