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减肥可以吃银耳汤吗 可以减肥的有什么汤

导语:银耳汤是一道美味又营养的汤品,不仅口感丰富,还具有一定的减肥效果。银耳汤富含蛋白质和纤维素,可以增加饱腹感,帮助控制食欲,减少摄入量。此外,银耳汤还能促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪,达到减肥的效果。

目录导航:

  1. 减肥可以吃银耳汤吗
  2. 瘦身汤的做法
  3. 减肥可以喝绿豆汤吗
减肥可以吃银耳汤吗

减肥可以吃银耳汤,银耳汤中的银耳富含膳食纤维,银耳多糖,以及氨基酸和矿物质,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而促进排便,缓解便秘,促进胃肠健康,维持健康体重,并且银耳汤还富含蛋白质、矿物质和多种氨基酸,营养价值不次于燕窝,所以减肥可以喝银耳汤。

瘦身汤的做法

用料:洋葱1000克,青椒250克,芹菜500克,番茄1250克,卷心菜500克,盐少许。

1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。

3.芹菜用水洗净,切成斜段。

4.番茄用水洗净,切成小块状。

5.卷心菜洗净,切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

白萝卜,白萝卜叶,胡萝卜,牛蒡或牛蒡,干香菇,以上材料洗净切成大块,白萝卜叶要浸泡2小时左右以便于洗尽农药,放不锈钢锅或玻璃锅里,以菜量3倍的水大火烧开,微火炖一小时装入玻璃器皿即可,冷却后可置冰箱保存,3天内喝完。

(注:煮好前不可掀锅盖,浮在汤上的泡沫不可去除,不可混入其它药草或植物。)

冬瓜排毒瘦身汤

材料:虾100克、冬瓜50克

做法:

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

白薯豆腐番茄汤

材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;

2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;

3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;

4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。

决明子山楂汤

材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

做法:

1、所有材料用冷水泡60分钟;

2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;

3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;

4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

减肥原理:决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤,更是能起到双重的瘦身功效呢!

7日快速减肥汤

材料:洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗

做法:

1、把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料;

2、先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

减肥可以喝绿豆汤吗

喝绿豆汤是可以减肥的,绿豆营养丰富,自身就含有大量的蛋白质和糖分脂肪,100克绿豆中含有45大卡热量,也属于一种较低的热量食物,很多人煮绿豆汤都会放一些糖,主要不放太多,可以改善口味,更不会增加太多绿豆汤的能量,所以喝绿豆汤可以起到减肥的效果。

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