黄瓜能当水果一样每天吃吗 黄瓜有利于减肥吗
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黄瓜能当水果一样每天吃吗
可以
坚持每天吃黄瓜可以为机体补充维生素、矿物质等营养素，同时建议饮食尽量多样化。
黄瓜营养丰富，每100g黄瓜含有维生素C9mg、维生素E0.49mg、钾102mg、钙24mg、磷24mg、蛋白质0.8g、膳食纤维0.5g，坚持每天吃黄瓜可以为人体补充营养物质，有利于身体健康。
一天都吃黄瓜会营养不良。
黄瓜含水量高，是兼蔬菜与水果一身的食物。但是一天都吃黄瓜，营养单一，不能提供人体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养需要。
人们在正常情况下，需要的食物品种多样，均衡饮食；只有在极端条件下，才依赖单一的食物，比如黄瓜水分高，仅能作为续命。
一般情况下，水果黄瓜是可以天天适量吃的，但不要一次性吃得过多或者长期大量吃。水果黄瓜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、利水的功效。天天吃适量的水果黄瓜，可以滋润皮肤，也可以提高身体免疫力。
减肥可以吃黄瓜吗可以。黄瓜是一种低能量食品材料，富含微量元素和膳食纤维，口感好，对人体健康促进作用。黄瓜减肥在于它们的饮食方式。如果黄瓜被用作主食和减肥的宝，它们只适合短期减肥，不要长期食用。一般来说减肥需要尽量食用蔬菜水果，不过需要控制一定的量。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，与此同时保持每天30分钟以上时间的锻炼，晨跑和球类运动等是比较好的运动。
吃黄瓜能变瘦吗吃黄瓜是可以起到减肥的作用的。因为黄瓜含有的热量是非常少的。而且黄瓜吃了以后容易让人产生饱腹感。适当的吃黄瓜可以减少其他物质的摄取，这样就可以起到减肥瘦身的作用。但是需要提醒的是：吃了黄瓜之后别的食物就应该减少摄取两，尤其是对于含糖量高的食物或者是含有淀粉多的食物同样减少摄取，而且要增加运动量，这样不仅可以减肥而且效果还要更好。减肥期间除了吃黄瓜之外，还可以吃番茄、苹果、西瓜、雪梨，这些食物也是减肥瘦身的好食物
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