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晚上10点锻炼身体好不好 晚上做瑜伽对身体有好处吗

导语:晚上10点锻炼身体好不好?晚上做瑜伽对身体有好处吗?本文将探讨晚上10点锻炼身体的利与弊,并分析晚上做瑜伽的益处。
晚上10点锻炼身体好不好

太晚了,不好。

晚上10点是人该上床睡觉的时间,这个时候锻炼身体,会使肌肉神经被迫兴奋起来,到睡觉时候会睡不着,影响睡眠质量,再说了,这个时候人体机能都低潮阶段,,违反身体自然规律,锻炼效果也不好。

这个需要根据情况判断,如果只是进行低强度锻炼,通常对身体比较好,但如果进行高强度锻炼,则对身体不好。在晚上10点时可以适当的进行低强度锻炼,如拉伸、瑜伽等,通常对身体是比较好的,可以有效的改善身体疲劳。

晚上做瑜伽对身体有好处吗

有的

晚上练瑜伽有助于缓解压力和改善睡眠:

1. 瑜伽的多重作用:晚上练习瑜伽可以帮助女性身体内外的调节和美容养颜,缓解身体压力和减轻体重。

2. 瑜伽是对抗失眠的有效方法:特定的瑜伽动作可以缓和身体紧张状态,有助于改善睡眠问题,即使没有睡眠问题,也可以缩短睡前的时间来练习。

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