当前位置:易尚女性网>美体>正文

我14岁身高178,体重160斤,怎样靠运动减肥,我的是要提高体育成绩,体重不减可以 怎么可以靠运动减肥

导语:我14岁身高178,体重160斤,想通过运动减肥提高体育成绩。在保持体重的前提下,可以通过适当的有氧运动和力量训练来消耗多余的脂肪,增强体质。同时,科学饮食也是减肥的关键,要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物,控制脂肪摄入量。

目录导航:

  1. 我14岁身高178,体重160斤,怎样靠运动减肥,我的是要提高体育成绩,体重不减可以
我14岁身高178,体重160斤,怎样靠运动减肥,我的是要提高体育成绩,体重不减可以

骑车速度要在每小时15公里以上603千卡路里,跑步速度每小时6公里消耗603千卡卡路里,你还可以做仰卧起坐,若要短时间内减肥成功骑车速度大于20公里每小时,一小时消耗1005千卡,你还可以打乒乓球,篮球等

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表易尚女性网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.esnx.com/meiti/50941.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:月经期能不能敷面膜?下一篇:适合孕妇用的护肤品品牌 孕妇护肤脸上涂什么好

文章评论

  • 沉默如谜语&

    这篇文章提供了一个很好的例子,即运动可以帮助减轻体重,同时提高体育成绩。