每天喝蔬菜水果汁，可以减肥吗 快速排毒瘦身果蔬汁
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每天喝蔬菜水果汁，可以减肥吗可以减肥，但是对身体的危害是非常多的，不建议采取这种方法来进行减肥，最好可以合理的安排，也不能仅靠着吃这种食物来进行减肥，有可能会产生营养不良，需要一日三餐合理的安排，也不要不吃早餐或者不吃晚餐，每天也要多做运动锻炼，至少需要坚持一个月以上的时间，才有一定的减肥功效。
四季豆榨汁怎么做四季豆用薄膜袋包好(要用薄膜袋包好，否则会少水的)放入冷藏室1到2小时，那般做出的苦瓜汁味道没那么苦。或是榨好的苦瓜汁凉饮，凉饮后的苦瓜汁涩味会略减，也比较很容易安全通道，至少喝的状况下是甜的，之后意犹未尽有点苦，但绝大多数人基础能接受。
1、主料：四季豆400克、蒜末3克、美人椒1根。
2、辅料：酱油8克、黄豆酱10克、盐少许、胡椒粉1克、清水小半碗、料酒3克。
3、四季豆掰段放入淡盐水浸泡15分钟。
4、美人椒切丝。
5、锅内放入适量清水，煮沸后放入四季豆，翻匀煮至青绿色捞出。
6、中火热锅，锅内放入适量食用油，倒入红椒丝和蒜末爆香。
7、倒入四季豆翻匀。
8、倒入料酒和胡椒粉翻炒1分钟。
9、倒入黄豆酱和酱油，调入盐翻炒均匀，倒入清水焖煮到四季豆变软即可。
榨汁机如何榨蔬菜汁1、榨前烫一下保存营养很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。
2、鲜榨果汁最好在30分钟内饮用如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，在每一分钟当中，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。
3、不可用蔬果汁代替蔬菜水果养生专家推荐，每日最好能摄入一斤蔬菜，其中要有200克深绿色叶菜，仅靠打浆法来吃蔬菜，几乎无法达到这个目标。
榨菠菜汁需要4个步骤。 【材料】 菠菜、盐 【做法步骤】
1、菠菜洗净，过开水（水中放盐）然后放入菠菜过水，快速夹起放入冷水中降温（这样可确保即除去了草酸，又能保证菠菜的颜色）
2、将过了水的菠菜放入榨汁机中开始榨汁。
3、将榨好的菠菜汁，用滤网进行过滤。
4、去掉滤渣，一杯菠菜汁就做好。 注意事项： 1、菠菜洗净后需用开水稍焯一会以去掉草酸，然后才可进行榨汁步骤。 2、菠菜，直接榨汁。想要出彩的颜色，必须要用榨汁机，而非需要加水的那种搅拌机。一旦加了水，稀释了蔬菜汁的浓度，榨出来的颜色自然就浅了。 拓展资料： 一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁，营养健康，制作简单。 【材料】 苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根（三人份）。 【做法】 1、苹果洗净去皮、去核，胡萝卜洗净，切成小条； 2、菠菜焯熟后切段； 3、芹菜洗净切段； 4、依次放入榨汁机榨汁，最后加入一小匙蜂蜜调味。 苹果有保护心脏的功能，芹菜是降压降脂高手，胡萝卜素对眼睛大有益处，菠菜是身体的清洁大师，营养丰富的果蔬们通力合作，能迅速补充一天的精力和体力的损耗。 来源：人民网-科普要闻：上班族宜每天喝一杯苹果菠菜汁
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