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超慢跑多长时间比较好 慢跑多久可以瘦身

导语:超慢跑多长时间比较好?慢跑多久可以瘦身?这是很多人关心的问题。根据专家建议,每次跑步的时间应该在30分钟以上,建议采取慢跑的方式,以保持心率在60%-70%之间。

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  1. 超慢跑多长时间比较好
慢跑多长时间比较好

一般需要30分钟到60分钟效果比较好,需要根据爱美人士肥胖程度以及锻炼强度决定。超慢跑是一种比较好的有氧运动,能够有效的加速身体代谢,还可以燃烧和消耗身体多余脂肪和热量,对于减肥能够起到一定帮助。

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