常转呼啦圈有好处吗 软弹簧呼啦圈能瘦肚子

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1. 常转呼啦圈有好处吗
2. 呼啦圈是用什么材质做的
3. 每天坚持转一个小时的呼拉圈能减去腹部的脂肪吗
4. 磁石呼啦圈怎么样
5. 韩版新款第三代多功能弹簧呼啦圈-瘦身健美收腹好用吗
6. 每天晚上转呼啦圈好吗
7. 转弹簧呼啦圈会对内脏有副作用么

1.经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段起到瘦身的作用，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量。

2、转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!

常转呼啦圈有好处的：

1.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，可达到减肥的效果。

2.塑身：转呼啦圈的部位有腰臀、手臂以及腿部，在这三处转呼啦圈可以塑形，使体态更加完美。

呼啦圈的材质有铁的、有钢制的，有塑料的、也有胶质的。材质不同对动作的感觉和人体的感受能力也不同。

铁的钢的比较坚硬，塑料和橡胶的比较柔软，两者比较起来还是橡胶和塑料的感觉比较好一些。

呼啦圈除了传统的塑料和橡胶质地还有藤制的、弹簧式的呼啦圈，以及由电脑芯片控制的智能型呼啦圈等。绝大多数呼啦圈的外面都包上了一层柔软的塑料泡沫，或是裹上尼龙绳，里面则是钢圈，就连最普通的塑料管呼啦圈也被填入沙土，变成了“实心”的。今年最流行的“重量级”呼啦圈，深受女性朋友欢迎，其中，三斤、五斤的呼啦圈最为畅销，而十斤的“超重量级”呼啦圈亦常有人问津， 摇呼啦圈充分运动了腰肌、腹肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的作用。不过，不要刻意选择过重的呼啦圈，因为那样容易造成腰部的损伤。 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 3、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

呼啦圈的主要材质是塑料
塑料因为轻便、廉价、易加工，被广泛应用到各个领域，包括制作呼啦圈
优质呼啦圈主要采用聚氯乙烯（PVC）这种塑料材料，同时也有其他类型的塑料
除了塑料呼啦圈，还有一些呼啦圈采用泡沫、硅胶等材料制成，这些材料都具有良好的柔韧性和弹性，非常适合健身和娱乐活动

转呼啦圈能减掉腹部的脂肪。

1、转呼啦圈的好处:1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。2.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

2、转呼啦圈的坏处1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

比较好用，它是一种带有磁性的健身器材，其内部装有多个小磁铁，可以增加呼啦圈的重量和旋转力度，从而达到锻炼腰部和腹部肌肉的效果。

使用磁石呼啦圈可以增强腰部和腹部的力量和耐力，改善身体的协调性和平衡能力，同时还可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥塑形的效果

弹簧的好一点，不伤肌肤与肌肉，因为我一直用的是10元钱的传统呼啦圈，常常会肚皮会变青了一块，打在盆骨上也很疼，弹簧的贵一点。

有用，有利于燃烧腰部和大腿的脂肪。但是你的毅力一定要很好，要坚持，呼啦圈是属于运动的，你要么不 做，做就不能停止，否则就会比之前的腰粗一倍。

每天转呼啦圈有好处。

1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。

2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

这个要看你转的呼啦圈的重量，对于比较重的，会造成一些挤压内脏