臀部外扩，怎么办 久坐屁股变小了

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1. 臀部外扩，怎么办
2. 用躺代替久坐臀会小么
3. 人瘦了妈妈臀会消失吗
4. 长期坐会导致臀部下垂吗
5. 中年女人为何臀部越长越宽
6. 经常坐在椅子上面不动的人脸是不是会变胖?屁股是不是会变大

臀部外扩有些是天生的，有的是由于长期坐着的造成的外扩，臀部外扩可以通过做瑜伽，专门练习对瘦臀游泳的动作以达到臀部缩小，而且在饮食上要注意减少动物性脂肪的摄取，尽量以清淡的为主，平时也要多多的运动不要长期的坐着。

不会的，

如果想让臀部缩小，必须坚持做到如下四点：

第一、坚持大量做有氧运动，要坚持在每周至少五日，每日至少50分钟以上。以基础心率达到140-160次/分钟为最佳心率。

第二、在运动过后充分饮水来代谢体内代谢终产物，促进体内毒素的排出。

第三、在运动过后要做适当的局部肌肉训练，如臀部的硬拉、卧推、下蹲等方式，充分刺激臀大肌，以助于减少臀部脂肪。

第四、要配合局部拉伸运动，有助于促进臀部线条的重塑。如臀腿部的皮拉提斯等都是很好的让臀部缩小的方式。

不会消失，但是没有胖的时候那么明显，没有那么饱满，要消除妈妈臀的话，还是要个人经常做臀部的锻炼，做拉伸锻炼会消除妈妈臀，而且每天坚持跑步，跳绳，有氧运动对消除妈妈臀都有一定的帮助，千万不要久坐不起，要经常走动，臀部才会结实有型

久坐会影响臀部健康，但不仅是下垂：

1. 久坐会下降臀部的血液循环，导致脂肪堆积和臀部扁平。

2. 久坐还会导致肌肉失去弹性，影响整体美观度。

3. 应该改善不良姿势并适当运动。

4. 按摩臀部能促进血液循环，延缓臀部下垂

中年女人身体代谢减慢，代谢速度下降，工作经常坐着，导致臀部脂肪堆积，臀部变厚变宽，还有一个原因是生了孩子后，中年女人的胯部变宽，导致看起来臀部也变宽了。

这个结论存在争议，但是有研究表明，部分中年女性的臀部会随着年龄增长而变宽 这一现象可能与女性荷尔蒙水平下降有关，荷尔蒙变化可能导致脂肪在身体不同部位的分布发生改变。
此外，年纪增长会导致肌肉减少，也可能为臀部变宽创造了条件 另外，一些生活习惯也可能对臀部宽度产生影响，例如缺乏锻炼，长时间久坐等等。
但是存在中年女性臀部越长越宽的现象，还需要更深入的研究来探究原因。
养成良好的健身习惯对中年女性保持身材很重要，经常锻炼可以提升身体代谢率，让臀部周围肌肉得到充分锻炼，过度肥胖和办公室久坐会让臀部沉淀很多脂肪，因此中年女性可以通过运动和控制饮食等方式来保持健康的身材和体型。

中年女人臀部越长越宽是因为随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，导致脂肪分布发生变化，脂肪会更多地堆积在臀部和大腿部位，从而使臀部越来越宽。

详细说明：女性体内的雌激素水平下降是导致中年女性臀部越来越宽的主要原因。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，这会导致脂肪分布发生变化，脂肪会更多地堆积在臀部和大腿部位，从而使臀部越来越宽。此外，中年女性的代谢率也会逐渐降低，身体消耗的能量也会减少，如果不注意饮食和运动，就会导致体重增加，进一步加重臀部的负担，使臀部越来越宽。

故事：曾经有一位中年女性，她在年轻时身材苗条，臀部也很紧致。但随着年龄的增长，她发现自己

主要是盆骨增厚增宽。

女人一般到中年以后就会发福，这主要是肠胃消化系统和身体代谢放缓，而胃口还是不减当年，这样慢慢就会积累脂肪到身体各个部位，特别是臂部就会越来越宽。

中年女性的臀部变宽主要与人体激素水平的变化有关。女性在到达中年时，由于雌激素水平的下降，身体逐渐失去了存储脂肪的能力，而且脂肪开始向臀部和大腿聚集。

这种分布方式可能与女性子宫和卵巢脂肪的多寡有关系，也可能是因为臀部和大腿部位的血液循环不良，导致脂肪囤积在这里。

另外，中年女性的代谢率也会下降，加上生活方式的改变和缺乏运动，都可能导致脂肪在腰、臀、大腿等部位聚集，从而导致臀部越来越宽。

中年女人的臀部随着年龄的增长确实会变大。
原因是随着年龄的增长，女性荷尔蒙水平开始下降，身体脂肪开始逐渐向臀部和大腿部位集中，加上骨盆开始变得更加宽阔，这些因素都会导致中年女人的臀部变得更宽更有曲线。
但需要注意的是，如果保持适当的运动和饮食习惯，可以减缓臀部变大的速度。
除了年龄和身体荷尔蒙水平的影响外，中年女人的臀部形态也会受到遗传和生活方式的影响。
例如，长时间坐着或久站不动的行为会导致臀部肌肉萎缩，加速臀部变宽的过程。
因此，保持适当的运动和健康的生活方式对于减缓臀部肥胖的速度至关重要。

中年女性臀部变宽的原因可能有多种，其中包括：

1. 脂肪分布变化：随着年龄的增长，女性体内的激素水平会发生变化，导致脂肪分布发生变化，尤其是在臀部和大腿部位容易堆积脂肪，导致臀部变宽。

2. 缺乏运动：随着年龄的增长，许多女性的生活方式发生了变化，缺乏足够的运动，导致肌肉萎缩，脂肪堆积，臀部变宽。

3. 饮食习惯：随着年龄的增长，许多女性的饮食习惯也发生了变化，摄入的热量过多，导致体重增加，臀部变宽。

4. 遗传因素：有些女性的臀部宽度可能与遗传有关，随着年龄的增长，这种遗传特征可能会更加明显。

总之，中年女性臀部变宽的原因可能是多方面的，需要根据个人情况进行分析和调整。保持健康的生活方式，适当的运动和饮食习惯，可以帮助减缓臀部变宽的趋势。

感觉是因为，正常坐直的时候，重力都在尾椎骨上，而翘起椅子前端需要腿部支撑，同时腰会后仰，减缓了尾椎的压力，而腿部承重能力比尾椎骨强，所以会觉得椅子前端翘起来坐着很舒服。