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每天晚上做5分钟空中脚踏车可以瘦身吗,如果不可以还要加什么睡前运动 晚上做那种运动才能减肥

导语:每天晚上做5分钟空中脚踏车可以帮助瘦身吗?如果不行,那么我们需要找到适合睡前运动的替代方案。晚上做哪种运动可以有效减肥呢?本文将探讨这些问题。

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  1. 每天晚上做5分钟空中脚踏车可以瘦身吗,如果不可以还要加什么睡前运动
  2. 晚上做什么运动减肥最快
每天晚上做5分钟空中脚踏车可以瘦身吗,如果不可以还要加什么睡前运动

运动以糖代谢为主不能减肥,任何运动都不能减肥,减肥必须从饮食入手。运动不能减肥参看《运动生物化学》


晚上做什么运动减肥最快

在晚上睡觉之前的前4个小时之内,不要吃任何的食品,也不要喝水,这样有助于减肥,另外可以做一些有氧运动,比如快走慢跑,骑动感单车,练瑜伽,跳绳,游泳等等都是可以进行减肥的,但是需要患者至少坚持一个月以上的时间,才会有一定的减肥效果。

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