体测前可以吃饭吗 吃饭前运动减脂

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1. 体测前可以吃饭吗

体检前一天晚上是可以吃东西的，但是尽量吃一些清淡容易消化的食物，晚上进食以后就不要再加餐，一般体检需要空腹到医院去做，所以要空腹8~10小时。

另外要休息好，体检的早晨不能吃任何东西，尽量也不要喝水。如果休息不好，吸烟、饮酒，以及吃高油腻的食物，都可以影响检测的结果，主要是影响肝功能以及血脂的检测。

体能测试前一个小时吃饭好。

饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。

1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。