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海参和鸡肉哪个蛋白高 什么含蛋白高又能减肥

导语:海参和鸡肉都是蛋白质丰富的食物,但鸡肉的蛋白质含量更高。想要减肥又能摄取足够的蛋白质,选择含蛋白质高的食物是一个不错的选择。

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  1. 海参和鸡肉哪个蛋白高
海参鸡肉哪个蛋白高

海参的蛋白含量更高。因为蛋白质最高的肉类食物是海参干通常是每一百克含76克左右,鸡肉蛋白质含量为每一百克含37克左右,蛋白质含量最高的植物食物是黄豆,每一百克含36克左右,根据这个可得知相同重量的海参比肌肉蛋白更加高。

当然是海参了,海参:海参每一百克食物含有76.5g的蛋白质,如果家庭条件好的话可以多买一些海参回来吃,给全家补充蛋白质。

鸡肉:鸡肉每一百克食物含有23.3g的蛋白质,减肥期间最推荐的是鸡胸肉,零脂肪高蛋白。所以想要吃蛋白高的就吃海参

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