本文介绍前抬腿动作的正确步骤，包括躺下双手放在身体两侧，将腿抬起来与地面成直角等。通过这个动作可以有效锻炼腹肌，使它们更加紧实。同时还提供了一些增加难度的方法，如将手臂举起或将腿悬空。要注意保持腹部收紧，避免背部弯曲。
陆琳