瑜伽是一种古老的练习方式，以调节身体和心灵，提高人体的灵敏度和生命力。在瑜伽的基本动作教程中，包括了多种姿势，如下犬式、山式、树式等，每一种都有不同的效果和用途。
瑜伽入门的基本动作可以帮助减肥，包括山式、狗式、三角式、船式、猫式和牛式等。这些动作可以改善体态，增强肌肉，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。但减肥还需结合适当饮食和有氧运动。
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