关于褪黑素的文章

• 睡前适合吃哪些水果？

  女性百科问答睡前水果褪黑素免疫系统抗氧化剂注意力

  介绍了睡前适合吃的水果，如樱桃、香蕉、橙子、桃子和蓝莓等，这些水果富含褪黑素、镁、钾、类黄酮、维生素C等成分，可以帮助我们放松身体、促进睡眠、增强免疫系统等。

  杨慧2023-10-09 00:22:18
• 睡前吃什么水果好？有哪些适合晚间食用的水果推荐？

  女性百科问答睡前吃水果睡眠质量褪黑素排毒健康习惯

  睡前吃水果也有讲究，香蕉富含镁元素，樱桃含褪黑素，柚子能排毒，苹果含苹果酸稳定血糖，草莓含酪氨酸放松身心。睡前吃水果是个健康习惯，但不要过量哦。

  乔慕提2023-09-24 14:11:44