160到170斤重的人可以一开始就跑步减肥吗应该怎么做合理 晨跑减肥多长时间合适
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160到170斤重的人可以一开始就跑步减肥吗应该怎么做合理160到170斤重的人，久不运动突然加大运动量忍着身体的酸痛又在短期看不到减肥效果，是很容易放弃的。减肥是一个长期的行为，建议先从快步走开始，每周3-5次，每次步行至少40分钟，养成锻炼习惯后逐渐改为慢跑更合理。
跑步心率160能减脂吗能的。
跑步时心率增加到160是能够促使身体进行脂肪燃烧，达到减脂的效果。
因为在心率达到一定程度时，身体会开始消耗脂肪储备作为能量来源，使身体产生减脂的效果。
在适当的时间和条件下，跑步心率为160的情况下是可以有助于减脂的。跑步时心率160属于中等到高强度的有氧运动，能够有效提高身体的代谢率，增加体内脂肪的燃烧，从而达到减脂的效果。但同时也需要注意跑步的时间、频率和强度的控制，并结合合理的饮食来实现减脂的目的。另外，每个人的身体情况都存在差异，建议在开始跑步减脂前，咨询专业人士的建议，制定适合个人情况的运动计划。
可以，对于健康人群，在减脂运动时心率应该控制在120-160次/分之间，这一心率范围内运动可以最大燃烧脂肪，提高心肺功能。并使机体不会出现缺氧表现，减脂效果比较好。
每天慢跑半小时，多久可以瘦10斤，还有哪些习惯可以帮助减肥你现在多少斤，看你现在体重多少，如果超重，减掉10斤肉，很简单。如果你只是偏胖，10斤肉就不那么好掉了。
请问你每天只能腾出来半个小时运动吗？
跑步之前还要热身拉练，跑完也要稍微拉练一下。
如果你每天只有半个小时运动时间，建议你早晨锻炼，晚上5.30－6:00这个时间段不错，空气好，没有车，噪音少。可以安静的锻炼。
每天半个小时，10斤肉最少要两个月吧。
我每天早上起来快走30分钟，晚上六七点的时候，吃过饭，在公园快走，绕圈圈，一般1个半小时。 夏天三个月廋了30斤。
建议你可以快走，还不伤膝盖。
减肥就不要吃肥肉了，可以吃白肉，多吃素菜，不要去吃油腻的，烧烤，喝碳酸饮料。
个人认为，每天慢跑半小时，三年五年，或十年八年以后，你的体重可能会丝毫没有变化。另一种情况，你每天窝床上玩手机，动也懒得动，同样过个三年五年十年八年，你的体重可能也会和现在一个球样。什么意思呢？就是不要老盯着自己体重那个数字，每个人体质不一样。吃喝注意一点，适当运动，规律作息，做人嘛，最要紧是开心。你觉得跑步过后身体很舒爽，去跑就好了。
每天跑步的最佳时间是傍晚五点左右，因为人体的适应能力及体力的协调性在下午四点到六点最佳，此时人的状态一般都比较平稳，体力充沛，适应能力均处于最佳状态，因此跑步在这个时间段是最佳的选择。体内消耗的能量大于体内摄入的能量才能起到减肥的效果，所以在运动的同时也要控制饮食。
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