跳绳两天为什么体重反而重了 停止运动后体重反弹
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跳绳两天为什么体重反而重了跳绳以后体重反而增加，是因为出现了体重的反弹，运动的强度不够，而且饮食也没有控制好。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的手段是减少热量的摄入，增加能量的消耗。光运动没有饮食的控制，不可能带来体重，要想减重饮食控制，运动强度非常大。跳绳体重反而增加，主要是跳绳没有达到一定的强度，没有长期坚持，同时饮食也没有适当的控制
长期坚持游泳，突然停下来2个月，体重长了近5公斤怎么办运动减肥本身就是不靠谱，合理饮食。胖太正常的事，一个人也不可能每天运动。特别是以后年龄大了，平时的饮食起居，需要慢慢调整好。减肥其实不难，难的就是坚持下去。祝您好心情，快乐健康减肥。
游泳属于有氧运动，有氧运动可以加加快身体各个器官的新陈代谢，促进血液循环，通过有氧运动可以达到减脂的效果，锻炼的时间通常是比较长的，但只要停下来，一般反弹的比较快！
我们都知道，人运动的能量来源有:糖类、脂肪和蛋白质。当运动强度较低，耗能不多时，氧气有足够的时间被运输到组织细胞中，帮助燃烧能量，这样的运动就是有氧运动，例如:慢跑、骑单车、球类运动和您提到的游泳都是比较好的有氧运动(增强肺活量和心脏功能)；而当人们剧烈运动时，需要短时间内进行大量能量供应，细胞只能进行无氧呼吸进行大量快速功能！
如果想要高效减脂，个人认为，将无氧和有氧相结合效果会更好，先做无氧(无氧运动的燃脂效果更好，锻炼时会高速消耗身体的脂肪，我们肌肉的塑造都要靠无氧运动来支撑，无氧运动通常是针对一些肌肉群的训练方式、节奏快、运动后能增强我们的肌肉，像哑铃、杠铃、平板等器械运动都属于无氧运动)后做有氧运动，因为无氧可以帮助我们的身体先消耗一部分的糖原，再去做有氧运动时，脂肪会消耗的多一点，故减脂效果会更加的明显。
ps:个人认为运动时，最好以无氧运动为主，无氧运动不光在运动时消耗大量的能量，也会在训练后的48小时内维持一个高的代谢(训练时，欠下氧债)，即使身体休息时也消耗能量，而在休息时消耗的能量多数来自脂肪！而单纯的有氧，后期反弹的会比较厉害！另外，还要在饮食上控制。以上都是个人观点，一起学习探讨！
游泳这个运动属于有氧运动，经常游泳可以塑形并减脂，保持身材肯定没问题。关键的是突然停止运动，身体没有额外的能量消耗，新陈代谢减慢，饮食也没有减少，导致身体能量过剩体重增加。第一，停止运动的同时饮食也要减少，少吃精米，精面等碳水。第二，还是要恢复运动，运动健身是一辈子的事，好多减肥的人运动停止必然反弹，而且是报复性反弹。
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